不想冲动购物让荷包大失血 这个时间点别上超市

超市商品琳瑯满目，各种食品或熟食让人看着、闻着常忍不住诱惑。The Takeout报导，空腹上超市采买很容易让人买得比预期的多，甚至还可能把购物车塞满，因为饥饿会影响人做决定，因此若想看紧荷包，应避免在肚子饿的时候去超市采购。

报导指出，饥饿会影响一个人走进商店时做的决定，可能会让人想买很多高热量或即食食品，而不是精打细算，而饥饿让人想疯狂放进购物车里的商品不只有食物，国家科学院（National Academy of Sciences）的研究指出，饥饿也会让人想大买非食品的商品，可能是厨房用具、香氛蜡烛、收银台摆放的任何商品，最后就是荷包大失血。

饥饿会影响购买决定，是因为当人肚子饿时，大脑会将立即满足列为优先，而非长远的考量，饥饿会启动大脑的奖励系统，让特别是高热量或精致的食物看起来更诱人，所以即便你只是去超市买个调味料，若当下是空腹，可能会变成多拿了冷冻披萨、洋芋片和含糖饮料。

报导指出，饥饿会让店里的东西看起来都不可抗拒，降低自制力，心理学家解释，低血糖会影响人做决定，让人购买超出预算，即便进入商店前写好购买清单、设置花费金额，饥饿可以轻易毁坏这些事前计划。

因此，明智地安排购物时间是关键，列为早上第一件事或下班后立刻去采买可能会有风险，因为那个时段是空腹的，建议在上午十点左右或下午早些时候前往，那些时候肚子通常是饱足的。

若想死守预算，购物的最佳时间是饭后或至少吃过小零食之后。购物前进食可稳定血糖水平、抑制食欲，减少过度消费的诱惑，如果真的只能在饥饿时采买，可以带一点简单的零食，例如燕麦棒或一些杏仁，以帮助抑制冲动购物，让人可以专注于真正需要的东西，也有精神体力计算最实惠的品项，还有寻找营养健康的食物。