肠胃科医师布尔谢维奇（Will Bulsiewicz）在Instagram上分享了四个有助于改善便秘、摆脱泻药依赖性的生活习惯。这些习惯包括多吃高纤食物（如蔬果、豆类、燕麦）、补充充足水分、优先进行运动（如每日走一万步），以及在咨询医药卫生专家后考虑使用益生纤维或氧化镁等营养补充品。
便秘不用吃泻药 医师分享4个好习惯促排便
综合新闻
AI Summary
TL;DR: Key points with love ❤️肠胃科医师布尔谢维奇（Will Bulsiewicz）在Instagram上分享了四个有助于改善便秘、摆脱泻药依赖性的生活习惯。这些习惯包括多吃高纤食物（如蔬果、豆类、燕麦）、补充充足水分、优先进行运动（如每日走一万步），以及在咨询医药卫生专家后考虑使用益生纤维或氧化镁等营养补充品。
- 帮助人们摆脱对泻药的依赖
- 改善肠道健康
- 有助于控制体重
- 降低罹患第二型糖尿病和大肠癌的风险
- 提升能量水平
- 维持心脏健康
- 改善血糖值
What: 肠胃科医师布尔谢维奇分享了通过健康生活习惯改善便秘的方法，以减少对泻药的依赖。
When: 2025年6月22日（新闻发布时间）。
Why: 长期服用泻药可能导致身体依赖性，因此需要更健康、安全的方法来维持排便和肠道健康。
How: 通过多吃高纤食物、补充水分、增加运动量（如每日一万步）以及在专业指导下使用营养补充品（益生纤维、氧化镁）来促进肠道蠕动。