《生命时报》邀请专家提醒，夏季高温高湿，不当的洗澡习惯如出汗时冲凉、洗澡时间过长、饭后酒后洗澡、门窗紧闭、水温过高或过低、洗后贪凉等，都可能对心脏造成负担，诱发心律失常、晕厥甚至心源性猝死。文章建议夏季洗澡应“温和、有节制”，控制时间，并在无汗时用温水洗澡，同时强调夏季护心还需多次少量补水、多吃高钾食物、避开高温时段锻炼和少吃咸。
夏天这样洗澡的人,其实是跟「心脏」过不去(图)
综合新闻
AI Summary
TL;DR: Key points with love ❤️《生命时报》邀请专家提醒，夏季高温高湿，不当的洗澡习惯如出汗时冲凉、洗澡时间过长、饭后酒后洗澡、门窗紧闭、水温过高或过低、洗后贪凉等，都可能对心脏造成负担，诱发心律失常、晕厥甚至心源性猝死。文章建议夏季洗澡应“温和、有节制”，控制时间，并在无汗时用温水洗澡，同时强调夏季护心还需多次少量补水、多吃高钾食物、避开高温时段锻炼和少吃咸。
- 可能诱发心律失常、晕厥，甚至是心源性猝死
- 增加心血管事件风险
What: 专家提醒夏季不当洗澡习惯（如出汗时冲凉、洗澡太磨蹭、饭后或酒后洗澡、门窗紧闭、水温过高或过低、洗后贪凉）对心脏健康的潜在危害。
When: 夏季（高温高湿天气）。
Why: 这些不当习惯会导致血管骤缩或扩张，影响血压和心率，减少脑部和心脏供血，增加心脏负担，从而诱发心血管事件。
How: 避免上述不当洗澡习惯，遵循“温和、有节制”的原则，控制洗澡时间（10-15分钟内），在无汗时用温水洗澡。同时，通过多次少量补水、摄入高钾食物、避开高温时段锻炼和控制盐摄入来保护心脏。