营养师指出，美国人偏爱奶油马铃薯泥、奶香通心粉起司等软质食物，这些食物因高脂肪、高糖分和童年记忆带来满足感。然而，软质食物几乎不需要咀嚼，导致进食速度快、饱足感信号减弱，容易过量摄取热量，且常缺乏纤维并含有防腐剂和添加剂，长期食用可能导致不健康。
美国人爱吃「软饭」？越吃越不健康
综合新闻
AI Summary
TL;DR: Key points with love ❤️营养师指出，美国人偏爱奶油马铃薯泥、奶香通心粉起司等软质食物，这些食物因高脂肪、高糖分和童年记忆带来满足感。然而，软质食物几乎不需要咀嚼，导致进食速度快、饱足感信号减弱，容易过量摄取热量，且常缺乏纤维并含有防腐剂和添加剂，长期食用可能导致不健康。
- 容易导致过量进食和热量摄取过多
- 饱足感信号减弱
- 可能导致消化不良
- 缺乏纤维，影响肠道健康
- 可能摄入更多防腐剂和添加剂
What: 营养师分析美国人对软质食物的偏爱及其对健康的负面影响，指出软质食物因缺乏咀嚼导致饱足感不足，易过量摄入，且常缺乏纤维、含添加剂。
When: 不明确具体时间，是关于普遍饮食习惯的分析。
Where: 美国（普遍现象），荷兰（研究地点）。
Why: 软质食物通常含有较多脂肪或糖分，带来放纵感和情感安慰；许多与童年记忆相关。但其质地导致咀嚼不足，影响饱足感和消化。
How: 软质食物因无需大量咀嚼，导致进食速度快，胃部来不及释放饱足荷尔蒙，大脑未及时接收到“够了”的信号，从而容易过量摄取热量。许多加工软食缺乏纤维，并含有防腐剂和添加剂。