最新研究显示，即使在中晚年才开始实施MIND饮食，也能显著降低罹患阿兹海默症及其他失智症的风险。该饮食结合地中海饮食与DASH饮食的内核理念，强调摄取有益大脑健康的食物，如深绿叶蔬、莓果、坚果与橄榄油等。研究分析了约9万3000名美国成人数据，发现严格遵循MIND饮食者的失智症风险比低度遵循者低9%，而那些在10年间逐步改善饮食的人，失智风险也比饮食习惯未遵循者低25%。
新研究：这种饮食能预防失智 中晚年开始也有效
综合新闻
AI Summary
TL;DR: Key points with love ❤️最新研究显示，即使在中晚年才开始实施MIND饮食，也能显著降低罹患阿兹海默症及其他失智症的风险。该饮食结合地中海饮食与DASH饮食的内核理念，强调摄取有益大脑健康的食物，如深绿叶蔬、莓果、坚果与橄榄油等。研究分析了约9万3000名美国成人数据，发现严格遵循MIND饮食者的失智症风险比低度遵循者低9%，而那些在10年间逐步改善饮食的人，失智风险也比饮食习惯未遵循者低25%。
Trending- 1 1990年代起：研究团队开始分析美国成人饮食与健康数据
- 2 2023年：相关研究发表在《神经学》期刊
- 3 近期：最新研究结果显示MIND饮食的益处
- 4 未来：这项研究将于美国营养学会年度大会上发表
- 显著降低罹患阿兹海默症及其他失智症的风险
- 无论年龄多大，开始健康饮食永远不嫌晚
- 进一步呼应以植物为主饮食对预防脑部退化的益处
What: 新研究证实MIND饮食能显著降低阿兹海默症及其他失智症风险，即使中晚年开始也有效。
When: 研究分析了自1990年代起的数据，结果将于美国营养学会年度大会上发表。
Where: 研究分析了美国成人数据，马诺阿夏威夷大学参与研究。
Why: MIND饮食结合地中海饮食与DASH饮食理念，强调摄取有益大脑健康的食物，如深绿叶蔬、莓果、坚果与橄榄油，其中深绿叶蔬可能最具保护效益。
How: 研究团队分析了约9万3000名年龄在45至75岁之间的美国成人饮食与健康数据，发现遵循MIND饮食与失智症风险降低之间的关联。