文章指出熬夜对肾脏有显著影响,可能导致血压升高、心率加快、肾脏血管收缩,并扰乱激素分泌。长期熬夜会耗伤肾气,甚至引起肾衰竭。文章列举了肾脏受损的三个危险信号:身体水肿(特别是眼部或足部)、眼圈发黑(肾虚导致)、尿量异常(夜尿增多)。最后,文章提供了熬夜后的补救方法,包括及时补觉、清淡饮食和适量运动。
熬夜真的很「伤肾」,这3个表现是危险信号(组图)
综合新闻
AI Summary
TL;DR: Key points with love ❤️文章指出熬夜对肾脏有显著影响,可能导致血压升高、心率加快、肾脏血管收缩,并扰乱激素分泌。长期熬夜会耗伤肾气,甚至引起肾衰竭。文章列举了肾脏受损的三个危险信号:身体水肿(特别是眼部或足部)、眼圈发黑(肾虚导致)、尿量异常(夜尿增多)。最后,文章提供了熬夜后的补救方法,包括及时补觉、清淡饮食和适量运动。
Trending- 血压升高、心率加快
- 肾脏血管收缩,血液灌注减少
- 交感神经兴奋,激素分泌紊乱
- 肾脏损伤,可能导致慢性肾脏病甚至肾衰竭
- 身体水肿(眼皮、双脚、双腿浮肿)
- 眼圈发黑(血管型或色素型)
- 尿量异常(夜尿增多)
- 乏力、腰酸腰痛、口干耳鸣、头晕目眩、健忘失眠、月经量少等肾虚表现
What: 探讨熬夜对肾脏的危害,识别肾脏受损的信号,并提供减轻熬夜伤害的科学补救方法。
When: 长期熬夜,夜半子时(23时至凌晨1时)不睡觉。
Where: 人体肾脏健康。
Why: 现代生活节奏中熬夜成为常态,但人们常忽视其对肾脏的影响。
How: 熬夜导致血压升高、心率加快,肾脏血管收缩,血液灌注减少。交感神经持续兴奋,肾上腺素等激素分泌紊乱。睡眠时间过短或过长均会导致肾脏损伤。耗伤肾气,影响肾脏功能。通过观察身体水肿、眼圈发黑、尿量异常等症状来识别肾脏求救信号。通过及时补觉、清淡饮食、适量运动来减轻熬夜伤害。