静止心率被认为是判断心脏状况和患病风险的重要指标。若持续高于每分钟80次，可能增加患高血压、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸中止症、中风及心血管疾病的风险。文章引用心脏科医生丹加尔的观点，解释了心率与神经系统平衡的关系，并提供了通过均衡饮食、有氧运动、保持健康BMI等方式降低静止心率的建议。同时提醒，非运动员若静止心率低于每分钟60次并伴有疲倦、头晕等症状，也需就医。
心脏病重要指针…静止心率高于这个数 要当心了
综合新闻
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TL;DR: Key points with love ❤️
静止心率被认为是判断心脏状况和患病风险的重要指标。若持续高于每分钟80次，可能增加患高血压、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸中止症、中风及心血管疾病的风险。文章引用心脏科医生丹加尔的观点，解释了心率与神经系统平衡的关系，并提供了通过均衡饮食、有氧运动、保持健康BMI等方式降低静止心率的建议。同时提醒，非运动员若静止心率低于每分钟60次并伴有疲倦、头晕等症状，也需就医。
- 静止心率持续高于80次/分钟可能导致高血压、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸中止症、中风、心血管疾病等风险增加
- 静止心率低于60次/分钟（非运动员）可能预示低血压或心脏瓣膜问题
What: 静止心率作为心脏健康的重要指标，以及其异常（过高或过低）可能预示的健康风险和应对方法。
When: 持续性（指心率持续偏高或偏低）。
Where: 英国（提及英国「每日电讯报」和华瑞克大学）。
Why: 静止心率由大脑通过神经系统调节，许多慢性疾病会破坏神经系统平衡，导致心率异常，从而反映潜在健康问题。
How: 通过均衡饮食、有氧运动、保持身体质量指数(BMI)低于25、避免高油高糖高盐食物等生活方式调整，可降低静止心率；若心率过低伴随症状则需看诊。