女性过了40岁后，雌激素分泌开始渐渐减少，连带影响新陈代谢、生理时钟、内分泌失调。有些人容易焦虑、失眠、情绪低落，台湾美兆健检诊所妇产科医师蔡美莉说，这些症状并不一定是精神疾病惹的祸，女性若有情绪不稳、失眠及入睡困难、胃口大增但体重却一直下降等问题，小心是甲状腺异常。
「40岁之后，是准备迎向更年期的阶段。」蔡美莉指出，受到荷尔蒙分泌情况改变，身体悄悄累积风险信号，可能会感到更加疲倦、睡不饱、缺乏精力、胸闷及心悸。千万别以为「忍一下」就会过去，面临更年期的妇女，更要注意身体变化，及早预防甲状腺异常、骨质疏松、心血管疾病的威胁。
年龄本来就是身体机能老化的危险因子，女性因为停经关系，原本运作顺畅的内分泌系统开始变得紊乱，牵动骨质密度、甲状腺功能、代谢与情绪状态。蔡美莉强调，这些改变常常因为没有明显症状，妈妈常以「不想麻烦子女」的心理，选择忽视不适症状。
蔡美莉提醒，骨质疏松、甲状腺异常、荷尔蒙失衡是三大最容易被忽略的女性健康隐忧，建议从40岁起就应定期留意。包括进行定期健检，早期发现潜藏问题，评估是否用药之外，另试着让心情保持放松，搭配均衡饮食及规律运动，帮助延缓身体机能老化。
骨质疏松
根据卫福部数据，女性骨质流失速度约比男性早10年，尤其在停经后的5年，骨密度会快速下降。蔡美莉提醒，许多妇女第一次发现骨质疏松，常常是因为跌倒骨折才就医，发现原来骨质已经流失许多！她建议，女性40岁后应开始定期接受骨质密度（DEXA）检测，及早掌握骨骼健康状况。
甲状腺异常
女性罹患甲状腺疾病的几率为男性的4至6倍，高发年龄段通常在40至60岁之间。甲状腺异常会表现出疲惫、手抖、焦躁不安；许多女性误以为只是工作压力或年纪增长导致的不适，延误诊断。建议40岁以上女性定期进行甲状腺功能与超音波检查，特别是家族史、月经异常者。
荷尔蒙失衡
女性荷尔蒙失衡可能带来睡眠障碍、焦虑、记忆力下降与情绪起伏，甚至影响皮肤与代谢，但这些变化常被视为「正常老化」。通过抽血检测女性荷尔蒙（如雌激素、黄体素等）变化，有助于揪出身体调节问题与更年期过渡状况，及早介入调理。
蔡美莉提醒，血管亦会随着年龄增加而慢慢老化，更应该注意日常饮食状况，尽量少油、少盐、低热量，多摄取含有丰富营养素及膳食纤维的新鲜原型食物，有助于血糖稳定，降低女性更年期后「心血管疾病」的发生率。
