
女性过了40岁后,雌激素分泌开始渐渐减少,连带影响新陈代谢、生理时钟、内分泌失调。有些人容易焦虑、失眠、情绪低落,台湾美兆健检诊所妇产科医师蔡美莉说,这些症状并不一定是精神疾病惹的祸,女性若有情绪不稳、失眠及入睡困难、胃口大增但体重却一直下降等问题,小心是甲状腺异常。
「40岁之后,是准备迎向更年期的阶段。」蔡美莉指出,受到荷尔蒙分泌情况改变,身体悄悄累积风险信号,可能会感到更加疲倦、睡不饱、缺乏精力、胸闷及心悸。千万别以为「忍一下」就会过去,面临更年期的妇女,更要注意身体变化,及早预防甲状腺异常、骨质疏松、心血管疾病的威胁。
年龄本来就是身体机能老化的危险因子,女性因为停经关系,原本运作顺畅的内分泌系统开始变得紊乱,牵动骨质密度、甲状腺功能、代谢与情绪状态。蔡美莉强调,这些改变常常因为没有明显症状,妈妈常以「不想麻烦子女」的心理,选择忽视不适症状。
蔡美莉提醒,骨质疏松、甲状腺异常、荷尔蒙失衡是三大最容易被忽略的女性健康隐忧,建议从40岁起就应定期留意。包括进行定期健检,早期发现潜藏问题,评估是否用药之外,另试着让心情保持放松,搭配均衡饮食及规律运动,帮助延缓身体机能老化。
骨质疏松
根据卫福部数据,女性骨质流失速度约比男性早10年,尤其在停经后的5年,骨密度会快速下降。蔡美莉提醒,许多妇女第一次发现骨质疏松,常常是因为跌倒骨折才就医,发现原来骨质已经流失许多!她建议,女性40岁后应开始定期接受骨质密度(DEXA)检测,及早掌握骨骼健康状况。
甲状腺异常
女性罹患甲状腺疾病的几率为男性的4至6倍,高发年龄段通常在40至60岁之间。甲状腺异常会表现出疲惫、手抖、焦躁不安;许多女性误以为只是工作压力或年纪增长导致的不适,延误诊断。建议40岁以上女性定期进行甲状腺功能与超音波检查,特别是家族史、月经异常者。
荷尔蒙失衡
女性荷尔蒙失衡可能带来睡眠障碍、焦虑、记忆力下降与情绪起伏,甚至影响皮肤与代谢,但这些变化常被视为「正常老化」。通过抽血检测女性荷尔蒙(如雌激素、黄体素等)变化,有助于揪出身体调节问题与更年期过渡状况,及早介入调理。
蔡美莉提醒,血管亦会随着年龄增加而慢慢老化,更应该注意日常饮食状况,尽量少油、少盐、低热量,多摄取含有丰富营养素及膳食纤维的新鲜原型食物,有助于血糖稳定,降低女性更年期后「心血管疾病」的发生率。