
许多人都遇过在一顿大餐后,感到腹胀不舒服。中医师陈菲莉(音译,Felice Chan)分享自己最常用的缓解方法,只要按摩一个穴位,不到十分钟就能立刻有效缓解。
每日邮报(Daily Mail)报导,陈菲莉是洛杉矶的一位针灸医师,她在TikTok上分享她缓解胀气的方法。影片中,陈菲莉表示自己正在度假,刚刚享用完一份丰盛的早餐,而感到有点腹胀,这时她偏好按摩足三里穴(stomach 36)缓解不适。影片已超过10万人点阅。
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陈菲莉在影片中示范如何找出此一穴位,用手指沿着外侧膝盖往下四个指头的宽度,摸到胫骨(tibia)凹陷处便是足三里穴。陈菲莉说,手指轻揉按摩穴位三到五分钟有助于缓解胀气,肚子不舒服者可以试试看这个方法。
一篇刊登于免疫学前线(Frontiers in Immunology)的文献回顾指出,多项实验发现于足三里穴进行针灸,可刺激神经系统释放特定物质,有助缓解发炎。